太陽礼拝A,B５回ずつ、サルヴァンガ、ハラアーサナ、マツヤアーサナ。 急遽仕事が入り朝練習する時間もなく、帰宅してとりあえずこれだけ。 移動中に見た勝間和代さんの動画で、何かを続けるにはハードルを低く設定する、低レベルで良いのだと力説していて励…

マイルールで今日はアシュタンガの練習はお休み。 アシュタンガはしなかったけれど、フローヨガやリラックス系のヨガをしました。 昼間にスローフローヨガ60分、夜にリラックスヨーガ60分。 ヨガする時間があるのならアシュタンガ休まなくても、と思ったりす…