太陽礼拝A,B５回ずつ、サルヴァンガ、ハラアーサナ、マツヤアーサナ。 急遽仕事が入り朝練習する時間もなく、帰宅してとりあえずこれだけ。 移動中に見た勝間和代さんの動画で、何かを続けるにはハードルを低く設定する、低レベルで良いのだと力説していて励…

ハーフプライマリー。 太陽礼拝Bの呼吸、今日は安定してた。息継ぎしたのは５回のうち２回くらい。 ウティタハスタで上げた足は持った手と引っ張り合うように伸ばしている。これは数年前、ゴアのマーシーからのアドバイス。軸足は軽く曲がってしまうというか…

今日は新月なのでアシュタンガプラクティスはお休み。 YOGA的には新月には浄化のエネルギーが高まるので練習しても良さそうなのだけど、アシュタンガのグルジ、シュリ・K・パタビ・ジョイス師がインドの伝統から決めたこと。 一般的には、 新月と満月の日に…

なぜ今、アシュタンガヨガに再チャレンジしようと思ったのか。 それは、ヨガやストレッチやボディワークをすればするほど、アシュタンガヨガのメソッドが理にかなった素晴らしいものだと唸ってしまうから。 例えばダウンドッグは全身の骨格を引き締め伸筋を…